Equipo

 Para desarrollar la natación se recomienda el uso de una vestimenta adecuada para maximizar la velocidad en las competencias y la comodidad para desplazarse en el agua. La vestimenta habitual se caracteriza por el uso de slip de natación para los hombres y bañadores para las mujeres. También se utiliza regularmente lentes, gorras y pinzas para la nariz.
                                         

Piscina Olímpica

Las salidas

La salida en las pruebas de estilos Libre, Pecho, Mariposa y Combinado Individual, será con un clavado.

 La salida en las pruebas de espalda y relevo combinado se hará desde el agua.

Natación sincronizada

Al principio lo llamaban ballet acuático. Se empezó a exhibir en 1984 en los Juegos Olímpicos. Para participar en campeonatos se necesitan al menos tres horas diarias de entrenamiento en las que se incluye una hora de preparación física, también se necesita tener: fuerza corporal, gracias, belleza, agilidad e interpretación musical. Este deporte muestra una fuerza y coordinación en una pieza artística: la coreografía.

Existen tres maneras:

• dueto, equipo y solo.

Las nadadoras tienen que seguir unas pautas, ya que tienen ciertas figuras obligatorias.

Lo que más se destaca es que la música permite ver la coordinación y el ritmo de las participantes, las rutinas que realizan son fortificadas con determinados movimientos expresivos, ritmos y el contacto con el público es muy importante, los jueces también fijan su atención en como la comunicación público-artista. Las chicas se preparan con una profesora que suele tener el título de Profesora de Educación Física y ella separa los grupos y guías en su entrenamiento y competencia.

 Aquí podemos ver el vídeo de la natación sincronizada de las españolas
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=mYnqoRr_3KM&feature=fvwp

Grandes de la natación

Martín López-Zubero (1969- ), nadador español considerado el mejor de la historia de su país. Campeón europeo, mundial y olímpico, y plusmarquista universal en la prueba de 200 m espalda. López-Zubero celebra su triunfo en la prueba de 100 m espalda durante el Campeonato de Europa celebrado en Atenas en 1991. En esta misma competición, logró otra medalla de oro (en 200 m espalda) y una de plata (en 100 m mariposa).

Consejos básicos para competir natación

-Cerrar la palma de la mano para que no se escape el agua entre los dedos, siendo menor el empuje producido.

-Saber respirar por ambos lados, manteniendo el eje del cuerpo firme hacia la meta, sin balancearse.

-Saltar lo máximo posible desde el podio (se recomienda llegar hasta el banderín en competiciones).

-Nadar por en medio del carril y evita chocar con las filas que separan las calles.

-En braza, procurar meter la cabeza a la vez que se encojen los brazos, y dar la patada a la vez que se estiran los brazos.

-Para nadar de espaldas, se recomienda contabilizar la distancia.

-Al virar, acercarse a la pared lo máximo posible para poder impulsarse.

Estilos de natación competitiva

Son 4 los estilos de natación que se utilizan en competiciones:

Estilo libre: es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua.

Estilo espalda: este estilo es esencialmente  libre, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante, alternando los pies.

Estilo braza o pecho: ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua.

Estilo mariposa: es un estilo natatorio una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo.